불면증의 원인 불면증은 수면에 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 이러한 상태는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 스트레스 : 스트레스는 불면증의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 일상적인 스트레스, 일 또는 가족 문제, 건강 문제, 금전적 문제 등 모든 종류의 스트레스가 수면에 영향을 미치고, 잠들기를 어렵게 만들 수 있습니다. 우울증과 불안증 : 우울증과 불안증은 불면증의 다른 일반적인 원인입니다. 우울증과 불안증은 수면의 질을 저하시키는데, 이는 신경 전달 물질의 불균형과 관련이 있습니다. 알코올과 카페인 : 알코올과 카페인은 수면을 방해하는 데 중요한 역할을 합니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하고, 수면의 질을 저하시키며, 알코올은 수면에 영향을 미치는 뇌의 활동을 방해합니다. 야근 : ..